Stresi është bërë pjesë e përditshmërisë moderne: nga mëngjeset e vrullshme e deri te orët e zgjatura në punë, nga trafiku i rënduar deri te ngarkesat emocionale.
Mes gjithë rëndesës fizike e mendore, ndezja e një cigareje dukej si arratisje e ëmbël për pak minuta, por në vetvete është rikthimi apo vazhdimi drejt një zakoni jo dhe të shëndetshëm, shkruan nzoom.biz.
Sot, me alternativa më të pastra dhe më të mira në dispozicion, është koha të rishohim idenë e “vetëm një cigareje” – veçanërisht për ata që përdorin pajisjet IQOS, por vazhdojnë t’i alternojnë të dyja produktet ndonjëherë thjesht për forcë të zakonit.
1. Lëviz, qoftë edhe për pak minuta
Aktiviteti, edhe në formën e një shëtitjeje 10-minutëshe, ndihmon në lirimin e endorfinave që përmirësojnë humorin dhe reduktojnë stresin. Për shumë përdorues, veçanërisht ata që përdorin cigare, një dalje e shkurtër jashtë mund të zëvendësojë nevojën për duhan.
2. Krijo zakone të reja që të përshtaten
Shumë përdorues të dyfishtë janë emocionalisht të lidhur me ritet që lidhen me pirjen e duhanit. Kafeja e mëngjesit, pauza pas vakteve, apo çlodhja pas një dite të gjatë. Provoni të kaloni në alternativa më të mira, si IQOS.
3. Prano shkaktarët e stresit dhe përballu me to
Përdorimi i dyfishtë shpesh rikthehet në situata me ngarkesë emocionale: gjatë stresit në punë, në trafik apo pas një konflikti. Këto janë momente të parashikueshme. Në vend që të reagosh, përgatitu të përballesh me to.
4. Zëvendëso “nevojën” me “zgjedhjen”
Një nga arsyet pse përdoruesit e dyfishtë vazhdojnë të konsumojnë cigare është skepticizmi. Kjo shpesh ndodh sepse nuk i kanë dhënë një shans të plotë. /nzoom.biz/
