Gurët në tëmth formohen kur përbërja e tëmthit prishet, zakonisht për shkak të kolesterolit të lartë.
Ushqimi ka rol të madh në parandalimin e sulmeve dhe lehtësimin e simptomave si dhimbja, fryrja dhe të përzierat.
Çfarë duhet shmangur:
Ushqimet e yndyrshme dhe të skuqurat
Mishrat e yndyrshëm, ushqimet e shpejta dhe të skuqurat stimulojnë tkurrje të forta të fshikëzës së tëmthit, duke shkaktuar sulme të dhimbshme.
Ushqimet me shumë kolesterol
E verdha e vezës, djathërat e yndyrshëm, gjalpi dhe margarina rrisin rrezikun e formimit të gurëve.
Ushqimet pikante
Specat djegës, salcat pikante dhe erëzat irritojnë fshikëzën e tëmthit dhe të shkaktojnë shqetësime.
Pijet e gazuara dhe ato të ëmbëlsuara
Sheqeri rrit trigliceridet dhe nxit formimin e gurëve të rinj.
Produktet e përpunuara
Buka e bardhë, makaronat, ëmbëlsirat dhe ushqimet me yndyra trans ngadalësojnë tretjen dhe e mbingarkojnë mëlçinë.
Alkooli dhe teprica e kafeinës
Irritojnë mëlçinë dhe të shkaktojnë kontraksione të dhimbshme të fshikëzës së tëmthit.
Qumështi dhe prodhimet shumë të yndyrshme
Kërkojnë më shumë tëmth për t’u tretur, duke rritur rrezikun e sulmeve.
Çfarë rekomandohet?
Një dietë me pak yndyrë, të pasur me fibra, perime, fruta, drithëra integrale dhe proteina të ligëta. Uji i bollshëm është i rëndësishëm për funksionin e sistemit biliar.
Kush vuan nga gurët në tëmth duhet të konsultohet me mjekun ose nutricionistin për një plan ushqimor të personalizuar. /nzoom.biz/