Studime të ndryshme mbi gjumin dhe mirëqenien tregojnë se njerëzit që flenë pa rroba kanë tendencë të përjetojnë nivele më të ulëta stresi dhe një cilësi më të mirë jete.
Gjumi cilësor është një nga faktorët më të rëndësishëm për balancën mendore dhe fizike, veçanërisht pas ditëve të gjata dhe të ngarkuara, njofton nzoom.biz.
Fjetja pa rroba ndihmon trupin të rregullojë temperaturën natën. Kur trupi nuk mbinxehët, ciklet e gjumit thellohen dhe zgjimi gjatë natës zvogëlohet. Individët ndihen më të pushuar dhe më të qetë në mëngjes, gjë që ndikon drejtpërdrejt në uljen e stresit të përditshëm.
Sipas një ankete nga Cotton USA, çiftet që flenë pa rroba raportojnë ndjenjë më të lartë rehatie e afërsie emocionale. Kontakti lëkurë me lëkurë nxit çlirimin e oksitocinës, e njohur si “hormoni i qetësisë”, i cili ndihmon në krijimin e ndjenjës së sigurisë dhe relaksimit.
Specialistët theksojnë se fjetja pa rroba nuk është e domosdoshme për të gjithë, por për ata që ndihen rehat me këtë zakon, përfitimet janë të dukshme. Një ambient i pastër, çarçafë të rehatshëm dhe rutina e rregullt e gjumit mbeten faktorë po aq të rëndësishëm.
Sekreti i një jete më të qetë qëndron te gjumi i mirë dhe kjo fillon duke fjetur pa rroba. /nzoom.biz/