Kur ndiheni keq, keni ftohje, grip ose probleme me tretjen, shpesh merrni shumë këshilla për çfarë të hani për të shëruar trupin më shpejt.
Jo të gjitha ushqimet që zakonisht konsiderohen të shëndetshme janë të përshtatshme në këto kohë, shkruan nzoom.biz.
Disa ushqime mund të përkeqësojnë simptomat dhe ta bëjnë shërimin më të vështirë.
Ja cilat duhet të shmangni dhe alternativat e rekomanduara:
Shmangni arrat dhe brokolin – Ndërsa janë ushqyese, ato janë të pasura me yndyrë, gjë që ngarkon sistemin tretës kur trupi është i dobësuar. Në vend të tyre, hani speca. Specat e kuq janë të pasur me vitaminë C, ndërsa kërpudhat ndihmojnë sistemin imunitar.
Shmangni perimet e forta dhe frutat agrume – Ato irritojnë fytin. Zgjidhni vezët dhe mjaltin në vend të tyre. Vezët janë të lehta për t’u tretur dhe përmbajnë vitamina dhe minerale që forcojnë imunitetin, ndërsa mjalti lehtëson irritimet dhe mund të zvogëlojë kollën.
Shmangni produktet e qumështit dhe fasulet – Këto mund të ngarkojnë sistemin tretës dhe të përkeqësojnë simptomat. Në vend të tyre, konsumoni bollgur, oriz të bardhë dhe banane. Bollguri dhe orizi janë të butë për stomakun dhe ndihmojnë në rregullimin e jashtëqitjes, ndërsa bananet plotësojnë kaliumin e humbur dhe nxisin ekuilibrin e baktereve të mira në zorrë.1 lugë në mëngjes – shkrin trombet dhe stabilizon presionin! /nzoom.biz/