Me rritjen opsioneve kur njerëzit punojnë nga shtëpia, shumë njerëz përfundojnë duke ecur zbathur gjithë ditës e më shumë njerëz përjetojnë dhimbje në këmbë.
Dr. Priya Parthasarathy, një mjeke pediatre me specialistë të këmbëve dhe kyçeve të Mid-Atlantic në Silver Spring, MD, tha për TIME se ka pasur një “rritje të konsiderueshme” gjatë viteve të fundit të njerëzve që përjetojnë dhimbje në këmbë.
Ekziston një mënyrë e thjeshtë për të shmangur dhimbjet, tendosjet dhe frakturat e stresit: vishni këpucë brenda. “Kjo bën një ndryshim kaq të madh,” tha Parthasarathy.
Do ngrihesh e do qëndrosh përreth kuzhinës e do presësh perime, ose do pastrosh, ose do të ngjitesh e zbresësh shkallëve për të larë rrobat,” tha Sutera për TIME.
Meqenëse dyshemetë e forta nuk ofrojnë asnjë mbështetje ose thithje goditjeje, ndikimi godet jastën e yndyrës së këmbës, shtresën e hollë të yndyrës nën këmbës dhe thembra.
Presioni i përsëritur në këmbë për javë dhe muaj shkaktojë inflamacion dhe përfundimisht të çojë në probleme më të mëdha, të tilla si fasciiti i shputës ose tendiniti i Akilit.
“Ai mund të migrojë lart, duke shkaktuar dhimbje në gjunjë, ijë dhe shpinë”, tha Parthasarathy. “Askush nuk është menduar të ecë gjithë kohës në dysheme druri. Kjo është e ndryshme nga ecja në një terren të butë, me bar ose në plazh. Ju po ecni mbi dru të projektuar”.
Njerëzit që përdorin tavolina në këmbë ose thjesht përfundojnë në këmbë kur punojnë gjithë ditës, mund t’i lodhin këmbët dhe të çojnë në sëmundje të këmbëve, Parthasarathy këshilloi përdorimin e një dyshemeje kundër lodhjes së bashku me atlete.
Jo vetëm çdo këpucë bën punë. Nëse i ktheni këpucët me kokë poshtë e zbuloni se thembra janë të konsumuara, kjo do të thotë se janë të pabarabarta e keni nevojë për palë të reja. Shapkat mund të jenë në rregull për t’u përdorur por mund të mos ofrojnë mbështetjen e duhur që ju nevojitet. Një palë me një taban të jashtëm do të sigurojë mbështetjen e duhur të harkut. /nzoom.biz/
